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ダイエット139・140・141日目

一昨日のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→パン2個
 夜→チキンライス+豆腐サラダ+カツオの刺身+きゅうりの浅漬け
 間食→なし

昨日のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→パン2個
 夜→そぼろと卵の2色丼+茹でエンドウ+大学芋+豆腐サラダ+鮭ハラミ+きゅうりの浅漬け
 間食→なし

今日のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→おにぎり2個+スープ
 夜→白米ご飯+キノコとツナの煮浸し+肉じゃが+キュウリの和え物
 間食→なし

体重 52.0kg(-0.5kg
初日から -17.9kg

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7/25 重要なお知らせ

| ダイエット | 22:17 | comments(0) | trackbacks(0) |

ダイエット137日目・138日目

昨日のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→白米ご飯+昨日の夕飯の残り
 夜→白米ご飯+マグロの刺身+アラと大根の煮物+肉焼売+冷や奴+枝豆+チーズ(スモークチーズ&チーズ)
 間食→なし

今日のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→スパゲッティ(ミートソース)
 夜→栗ご飯+焼きナス+豆腐サラダ+鮭ハラミ+きゅうりの浅漬け
 間食→なし

体重 52.5kg(-0.1kg
初日から -17.4kg

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7/25 重要なお知らせ

| ダイエット | 21:56 | comments(0) | trackbacks(1) |

ダイエット136日目

今日のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→ねぎトロ丼と蕎麦のセット
 夜→白米ご飯+カレー風味ポトフ+豆腐サラダ+麻婆豆腐+焼肉+きゅうりと茗荷の和え物
 間食→なし

体重 52.6kg(-0.1kg
初日から -17.3kg

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7/25 重要なお知らせ

| ダイエット | 00:19 | comments(0) | trackbacks(0) |

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