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ダイエット151・152・153日目

151日目のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→クッキー
 夜→炊き込みご飯+焼肉+キュウリの和え物
 間食→ホットサンド+イチゴヨーグルト

昨日のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→パン2個
 夜→納豆ご飯+アラ汁+冷や奴+ぶり大根+キュウリの和え物
 間食→なし

今日のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→パン2個
 夜→白米ご飯+カレー風味ポトフ+ぶり大根+ピーマンのオカカ炒め+キュウリの和え物
 間食→なし

体重 51.1kg(-0.5kg
初日から -18.8kg

そろそろちょっと飲む量減らして体重維持かな。

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↓詳しくはここの日記で。
7/25 重要なお知らせ

| ダイエット | 22:07 | comments(10) | trackbacks(0) |

ダイエット147・148・149・150日目

147日目のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→パン2個
 夜→白米ご飯+ワカメの味噌汁+肉豆腐+ゴーヤチャンプルー+カブの浅漬け
 間食→なし

148日目のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→おにぎり2個
 夜→白米ご飯+ワカメの味噌汁+肉豆腐+鮭の照り焼き+キュウリの和え物
 間食→なし

昨日のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→パン2個
 夜→雑炊+冷奴+キュウリと茗荷の和え物
 間食→ラスク

今日のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→インスタントラーメン(キャベツと豚肉/塩味)
 夜→フグ鍋+雑炊+冷奴
 間食→チョコレート

体重 51.6kg(-0.4kg
初日から -18.3kg

そろそろちょっと飲む量減らして体重維持かな。

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7/25 重要なお知らせ

| ダイエット | 19:27 | comments(0) | trackbacks(0) |

142・143・144・145・146日目

142日目のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→おにぎり2個
 夜→白米ご飯+鰺の開き+肉じゃが+卵焼き+キュウリと茗荷の和え物
 間食→なし

143日目のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→パン2個
 夜→づけ鮪+カンパチの刺身+甘エビの唐揚げ+車麩のトースト+鶏のソテー(外食)
 間食→なし

144日目のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→パン2個
 夜→白米ご飯+タコの刺身+タコキムチ+魚の味醂焼き+キュウリと茗荷の和え物
 間食→なし

昨日のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→おにぎり2個
 夜→チャーハン+魚の味醂焼き(昨日の残り)+キュウリと茗荷の和え物
 間食→なし

今日のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→モスの匠バーガー
 夜→白米ご飯+ワカメの味噌汁+キノコとツナの煮物+カレイの煮付け+冷や奴+カブの浅漬け
 間食→なし

体重 52.0kg(-0.5kg
初日から -17.9kg

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7/25 重要なお知らせ

| ダイエット | 22:13 | comments(0) | trackbacks(0) |

ダイエット139・140・141日目

一昨日のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→パン2個
 夜→チキンライス+豆腐サラダ+カツオの刺身+きゅうりの浅漬け
 間食→なし

昨日のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→パン2個
 夜→そぼろと卵の2色丼+茹でエンドウ+大学芋+豆腐サラダ+鮭ハラミ+きゅうりの浅漬け
 間食→なし

今日のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→おにぎり2個+スープ
 夜→白米ご飯+キノコとツナの煮浸し+肉じゃが+キュウリの和え物
 間食→なし

体重 52.0kg(-0.5kg
初日から -17.9kg

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| ダイエット | 22:17 | comments(0) | trackbacks(0) |

ダイエット137日目・138日目

昨日のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→白米ご飯+昨日の夕飯の残り
 夜→白米ご飯+マグロの刺身+アラと大根の煮物+肉焼売+冷や奴+枝豆+チーズ(スモークチーズ&チーズ)
 間食→なし

今日のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→スパゲッティ(ミートソース)
 夜→栗ご飯+焼きナス+豆腐サラダ+鮭ハラミ+きゅうりの浅漬け
 間食→なし

体重 52.5kg(-0.1kg
初日から -17.4kg

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| ダイエット | 21:56 | comments(0) | trackbacks(1) |

ダイエット136日目

今日のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→ねぎトロ丼と蕎麦のセット
 夜→白米ご飯+カレー風味ポトフ+豆腐サラダ+麻婆豆腐+焼肉+きゅうりと茗荷の和え物
 間食→なし

体重 52.6kg(-0.1kg
初日から -17.3kg

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| ダイエット | 00:19 | comments(0) | trackbacks(0) |

ダイエット135日目

今日のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→おにぎり2個+インスタントスープ
 夜→チャーハン+カレー風味ポトフ+豆腐サラダ+きゅうりと茗荷の和え物
 間食→なし

体重 52.7kg(-0.2kg
初日から -17.2kg

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ダイエット131日目〜134日目

1日のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→パン2個+インスタントスープ
 夜→挽き肉と小松菜のカレー+サツマイモの味噌汁+トマトサラダ+きゅうりと茗荷の和え物
 間食→なし

2日のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→おにぎり2個
 夜→白米ご飯+切り干し大根の煮付け(風邪により食欲不振)
 間食→なし

昨日のご飯
 朝→ヨーグルト
 昼→卵粥
 夜→白米ご飯+焼きサンマ+ピーマンのオカカ炒め+里芋の煮物+ナスの漬け物+冷や奴
 間食→なし

今日のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→ライ麦パン+巨峰とバナナのスムージー
 夜→白米ご飯+カレー風味ポトフ+ナスの味噌炒め+ナスの漬け物
 間食→なし

体重 52.5kg(-0.5kg
初日から -17.0kg

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| ダイエット | 22:34 | comments(0) | trackbacks(1) |

ダイエット129・130日目

昨日のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→炊き込みご飯
 夜→白米ご飯+生姜焼き+焼き鮭+ネギトロ+トマトサラダ+冷や奴
 間食→なし

今日のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→インスタントラーメン(塩味、+キャベツ+豚肉)
 夜→白米ご飯+餃子+子持ちししゃも+ガーリックステーキ+鰺の刺身+冷や奴
 間食→なし

体重 53.0kg(-0.2kg
初日から -16.5kg

もうちょっと痩せられたら維持に切り替えようかな……。

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| ダイエット | 22:34 | comments(0) | trackbacks(0) |

ダイエット127・128日目

昨日のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→おにぎり+スープ
 夜→白米ご飯+ゴボウ入りのハンバーグ+韮と卵のお澄まし+キクラゲのサラダ+キュウリの浅漬け
 間食→なし

今日のご飯
 朝→トースト+コーヒー+グレープフルーツ
 昼→パン×2+スープ
 夜→ワカメご飯+鯛のアラ汁+鯛の煮物+イカめし+シシトウのオカカ炒め+キュウリの浅漬け
 間食→なし

体重 52.8kg(-0.3kg
初日から -16.3kg

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| ダイエット | 22:43 | comments(1) | trackbacks(1) |

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